Wiedz, co masz na talerzu

Risotto

Kalorie i wartości odżywcze

przygotowane

196
kaloriekcal na 100 g
Białko5,8 g
Węglowodany26 g
Tłuszcz7,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 196 kcal —
  • Białko 5,8 g 12%
  • Węglowodany 26 g 9%
  • Tłuszcz 7,6 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
  • Błonnik 0,7 g 3%
  • Cukry 0,3 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1965,8 g26 g7,6 g
50 g50 g982,9 g13 g3,8 g
150 g150 g2948,7 g38 g11 g
200 g200 g39212 g51 g15 g
250 g250 g49015 g64 g19 g

Pytania o produkt: Risotto

Jaki ryż najlepiej nadaje się do risotta?

Wybierz ryż krótkoziarnisty o dużej zawartości skrobi, na przykład arborio, carnaroli albo vialone nano. Nie płucz go przed gotowaniem — skrobia pomaga uzyskać kremową konsystencję.

Jak ugotować risotto, żeby było kremowe, ale nie rozgotowane?

Najpierw podsmaż ryż przez minutę lub dwie, aż ziarenka staną się lekko przezroczyste. Dolewaj stopniowo gorący bulion, często mieszając; zwykle potrzeba około 16–20 minut, a ryż powinien pozostać jędrny w środku.

Dlaczego do risotta dolewa się gorący bulion?

Zimny bulion obniża temperaturę potrawy i przerywa równomierne gotowanie ryżu. Trzymaj go na małym ogniu w drugim garnku i dolewaj po jednej chochelce, gdy poprzednia porcja prawie się wchłonie.

Co dodać do risotta pod koniec gotowania?

Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj zimne masło oraz drobno starty parmezan — ten etap nazywa się mantecatura i nadaje potrawie połysk. Do risotta z grzybami pasuje tymianek, a do szafranowego także odrobina skórki z cytryny.

Jak wykorzystać resztki risotta?

Uformuj z zimnego risotta kulki, włóż do środka kawałek mozzarelli, obtocz w bułce tartej i usmaż lub upiecz na złoto. Tak powstają arancini; możesz też usmażyć płaskie placuszki z ryżu na patelni.

Jak przechowywać ugotowane risotto?

Przełóż je do płytkiego pojemnika i szybko schłodź, a następnie wstaw do lodówki; najlepiej zjeść je w ciągu doby. Ryż nie powinien długo stać w temperaturze pokojowej.

Jak odgrzać risotto, żeby znów było kremowe?

Podgrzewaj je na patelni na małym ogniu, dolewając po trochu bulionu lub wody i mieszając, aż będzie równomiernie gorące. Możesz też użyć mikrofalówki, przykrywając naczynie i mieszając risotto w połowie podgrzewania.

Źródło: NEVO (Netherlands) 5359 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika