Wiedz, co masz na talerzu
Stewed rice, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 224 kcal —
- Białko 4 g 8%
- Węglowodany 33 g 12%
- Tłuszcz 7,8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 654 mg 28%
- Cholesterol 4 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 3,1 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 0,02 µg 1%
- Cholina 6,8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potas 81 mg 2%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 12%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7,8 g |
| 1 porcja | 170 g | 381 | 6,7 g | 56 g | 13 g |
| 2 porcje | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ porcji | 85 g | 190 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 porcje | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5,9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7,9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9,9 g | 82 g | 20 g |
Podobne produkty
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stewed rice, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
100 g produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 224 kcal, w tym 4 g białka, 33 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
1 porcja (170 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 381 kcal, w tym 6,7 g białka, 56 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
2 porcje (340 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 762 kcal, w tym 14 g białka, 111 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
½ porcji (85 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 190 kcal, w tym 3,4 g białka, 28 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
3 porcje (510 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 1142 kcal, w tym 20 g białka, 167 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
4 porcje (680 g) produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 1523 kcal, w tym 27 g białka, 223 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
50 g produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 112 kcal, w tym 2 g białka, 16 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stewed rice, Puerto Rican style?
150 g produktu Stewed rice, Puerto Rican style zawiera 336 kcal, w tym 5,9 g białka, 49 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58155810 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
