Wiedz, co masz na talerzu
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 220 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 572 mg 25%
- Cholesterol 42 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 9,2 mg 10%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 8,2 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,4 µg 57%
- Cholina 56,8 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 403 mg 9%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 porcja | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 porcje | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ porcji | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 porcje | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 porcje | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Podobne produkty
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 220 kcal, w tym 15 g białka, 5,5 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (212 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 porcja (212 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 466 kcal, w tym 31 g białka, 12 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (424 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 porcje (424 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 933 kcal, w tym 62 g białka, 23 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (106 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ porcji (106 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 233 kcal, w tym 15 g białka, 5,9 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (636 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 porcje (636 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 1399 kcal, w tym 93 g białka, 35 g węglowodanów i 94 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (848 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 porcje (848 g) produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 1866 kcal, w tym 124 g białka, 47 g węglowodanów i 126 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 110 kcal, w tym 7,3 g białka, 2,8 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g produktu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style zawiera 330 kcal, w tym 22 g białka, 8,3 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27218210 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
