Wiedz, co masz na talerzu
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 325 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 6,4 g 32%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 1 g —
- Sód 629 mg 27%
- Cholesterol 148 mg 49%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 38 µg 4%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 28 µg 7%
- Witamina B12 1,1 µg 45%
- Cholina 104 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 229 mg 5%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 porcja | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 porcje | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ porcji | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 porcje | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 porcje | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Podobne produkty
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Meat loaf, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
100 g produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 325 kcal, w tym 20 g białka, 10 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (95 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
1 porcja (95 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 309 kcal, w tym 19 g białka, 9,6 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (190 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
2 porcje (190 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 618 kcal, w tym 38 g białka, 19 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47,5 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
½ porcji (47,5 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 154 kcal, w tym 9,4 g białka, 4,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (285 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
3 porcje (285 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 926 kcal, w tym 57 g białka, 29 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (380 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
4 porcje (380 g) produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 1235 kcal, w tym 75 g białka, 38 g węglowodanów i 84 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
50 g produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 163 kcal, w tym 9,9 g białka, 5,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Meat loaf, Puerto Rican style?
150 g produktu Meat loaf, Puerto Rican style zawiera 488 kcal, w tym 30 g białka, 15 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27161010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
