Wiedz, co masz na talerzu
Hayacas, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 8,3 g 3%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 3,4 g —
- Sód 176 mg 8%
- Cholesterol 37 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 10,6 mg 12%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0,16 µg 7%
- Cholina 30,8 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potas 174 mg 4%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 porcja | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 porcje | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ porcji | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 porcje | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 porcje | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Podobne produkty
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Hayacas, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Hayacas, Puerto Rican style?
100 g produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 157 kcal, w tym 5,8 g białka, 8,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (95 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style?
1 porcja (95 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 149 kcal, w tym 5,5 g białka, 7,9 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (190 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style?
2 porcje (190 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 298 kcal, w tym 11 g białka, 16 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47,5 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style?
½ porcji (47,5 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 75 kcal, w tym 2,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (285 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style?
3 porcje (285 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 447 kcal, w tym 17 g białka, 24 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (380 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style?
4 porcje (380 g) produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 597 kcal, w tym 22 g białka, 31 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Hayacas, Puerto Rican style?
50 g produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 79 kcal, w tym 2,9 g białka, 4,1 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Hayacas, Puerto Rican style?
150 g produktu Hayacas, Puerto Rican style zawiera 236 kcal, w tym 8,7 g białka, 12 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58117510 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
