Wiedz, co masz na talerzu
Pierożki wołowe z warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
z marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, z sosem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 306 mg 13%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 86 µg 10%
- Witamina C 3,8 mg 4%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,92 mg 6%
- Witamina K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
- Cholina 21,6 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potas 106 mg 2%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 6,2 g | 11 g | 6,4 g |
| 1 porcja | 249 g | 316 | 15 g | 27 g | 16 g |
| 2 porcje | 498 g | 632 | 31 g | 54 g | 32 g |
| ½ porcji | 124,5 g | 158 | 7,7 g | 13 g | 7,9 g |
| 3 porcje | 747 g | 949 | 46 g | 81 g | 48 g |
| 4 porcje | 996 g | 1265 | 61 g | 108 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,1 g | 5,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 9,2 g | 16 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 12 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 15 g | 27 g | 16 g |
Podobne produkty
- Beef dumplings130 kcal / 100 g
- Makaron z wołowiną i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez sosu148 kcal / 100 g
- Danie dla niemowląt warzywa z kluskami i wołowinążywność dla niemowląt, obiad, przecierane48 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
- Warzywa z kluskami i wołowiną dla niemowlątżywność dla niemowląt, obiad, junior48 kcal / 100 g
- Gulasz wołowy z kluskamidomowej roboty190 kcal / 100 g
- Wołowina z warzywamichińskie, przygotowane w restauracji105 kcal / 100 g
- Wołowinagotowana, z warzywami139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey dumplings and vegetables including carrots broccoli and/or dark green leafy; gravy127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierożki wołowe z warzywami
Jak ugotować pierożki wołowe z warzywami, żeby się nie rozpadły?
Wrzuć je pojedynczo do lekko wrzącej, osolonej wody i delikatnie zamieszaj, by nie przywarły do dna. Świeże zwykle gotują się kilka minut; mrożone gotuj bez rozmrażania i kieruj się czasem podanym na opakowaniu.
Jak podsmażyć pierożki wołowe z warzywami na chrupko?
Najpierw ugotuj pierożki, odsącz je i osusz, a potem smaż na patelni z odrobiną oleju przez kilka minut, aż spód się zarumieni. Możesz dolać łyżkę wody i przykryć patelnię na chwilę, by ogrzać farsz.
Jak przechowywać ugotowane pierożki wołowe z warzywami?
Po wystudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do trzech dni. Żeby się nie skleiły, wymieszaj je z odrobiną oleju; odgrzewaj na patelni albo w gorącej wodzie.
Z czym podawać pierożki wołowe z warzywami?
Do pierożków w azjatyckim stylu pasuje sos sojowy z octem ryżowym i odrobiną oleju sezamowego; możesz dodać szczypiorek lub chili. Jeśli mają delikatny smak, podaj je także z lekkim bulionem.
Czym zastąpić wołowinę w farszu do pierożków z warzywami?
Użyj drobno pokrojonego kurczaka lub indyka albo rozdrobnionego, podsmażonego tofu. Mięso podsmaż przed zawinięciem, a tofu dobrze odciśnij, by farsz nie był wodnisty.
Czy pierożki wołowe z warzywami można zamrozić?
Tak. Ułóż surowe pierożki w jednej warstwie na tacy, zamroź, a potem przełóż do woreczka; gotuj je prosto z zamrażarki, bez wcześniejszego rozmrażania.
Źródło: FNDDS (USDA) 27317100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
