Wiedz, co masz na talerzu
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 315 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 11 g —
- Sód 584 mg 25%
- Cholesterol 125 mg 42%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 79 µg 9%
- Witamina C 13,1 mg 15%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 2,6 mg 17%
- Witamina K 39,2 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potas 554 mg 12%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 porcja | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 porcje | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ porcji | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 porcje | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 porcje | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
Podobne produkty
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
100 g produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 315 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (190 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
1 porcja (190 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 599 kcal, w tym 24 g białka, 38 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (380 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
2 porcje (380 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 1197 kcal, w tym 49 g białka, 76 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (95 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
½ porcji (95 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 299 kcal, w tym 12 g białka, 19 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (570 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
3 porcje (570 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 1796 kcal, w tym 73 g białka, 114 g węglowodanów i 115 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (760 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
4 porcje (760 g) produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 2394 kcal, w tym 97 g białka, 152 g węglowodanów i 154 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
50 g produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 158 kcal, w tym 6,4 g białka, 10 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
150 g produktu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zawiera 473 kcal, w tym 19 g białka, 30 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 77205610 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
