Wiedz, co masz na talerzu
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 719 mg 31%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 8,9 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,2 mg 21%
- Witamina K 4,9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0,68 µg 28%
- Cholina 47,8 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potas 282 mg 6%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,83 mg 92%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 porcja | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 porcje | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ porcji | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 porcje | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 porcje | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Podobne produkty
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lobster with sauce, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 154 kcal, w tym 11 g białka, 3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (242 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 porcja (242 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 373 kcal, w tym 26 g białka, 7,4 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (484 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 porcje (484 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 745 kcal, w tym 52 g białka, 15 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (121 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ porcji (121 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 186 kcal, w tym 13 g białka, 3,7 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (726 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 porcje (726 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 1118 kcal, w tym 78 g białka, 22 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (968 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 porcje (968 g) produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 1491 kcal, w tym 104 g białka, 29 g węglowodanów i 102 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 77 kcal, w tym 5,4 g białka, 1,5 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g produktu Lobster with sauce, Puerto Rican style zawiera 231 kcal, w tym 16 g białka, 4,6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27451030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
