Wiedz, co masz na talerzu
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 9,2 g 3%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 300 mg 13%
- Cholesterol 19 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 11,8 mg 13%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 3 mg 20%
- Witamina K 5,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 38 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 408 mg 9%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 porcja | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 porcje | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ porcji | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 porcje | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 porcje | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Podobne produkty
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biscayne codfish, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
100 g produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 190 kcal, w tym 9,2 g białka, 9,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (175 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
1 porcja (175 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 333 kcal, w tym 16 g białka, 16 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (350 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
2 porcje (350 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 665 kcal, w tym 32 g białka, 32 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (87,5 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
½ porcji (87,5 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 166 kcal, w tym 8 g białka, 8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (525 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
3 porcje (525 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 998 kcal, w tym 48 g białka, 48 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (700 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
4 porcje (700 g) produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 1330 kcal, w tym 64 g białka, 64 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
50 g produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 95 kcal, w tym 4,6 g białka, 4,6 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style?
150 g produktu Biscayne codfish, Puerto Rican style zawiera 285 kcal, w tym 14 g białka, 14 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27351040 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
