Wiedz, co masz na talerzu

Biryani with vegetables

Kalorie i wartości odżywcze

109
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz3,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 109 kcal —
  • Białko 1,9 g 4%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 3,2 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sód 177 mg 8%
  • Cholesterol 9 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 64 µg 7%
  • Witamina C 4,1 mg 5%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,12 mg 1%
  • Witamina K 2,9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,98 mg 6%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 32 µg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 5,2 mg 1%

Składniki mineralne

  • Wapń 17 mg 1%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 11 mg 3%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Potas 102 mg 2%
  • Cynk 0,32 mg 3%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1091,9 g17 g3,2 g
1 porcja172 g1873,3 g29 g5,5 g
2 porcje344 g3756,6 g58 g11 g
½ porcji86 g941,7 g14 g2,8 g
3 porcje516 g56210 g86 g17 g
4 porcje688 g75013 g115 g22 g
50 g50 g551 g8,4 g1,6 g
150 g150 g1642,9 g25 g4,8 g
200 g200 g2183,9 g33 g6,4 g
250 g250 g2734,8 g42 g8 g

Pytania o produkt: Biryani with vegetables

Ile kalorii ma 100 g produktu Biryani with vegetables?

100 g produktu Biryani with vegetables zawiera 109 kcal, w tym 1,9 g białka, 17 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (172 g) produktu Biryani with vegetables?

1 porcja (172 g) produktu Biryani with vegetables zawiera 187 kcal, w tym 3,3 g białka, 29 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (344 g) produktu Biryani with vegetables?

2 porcje (344 g) produktu Biryani with vegetables zawiera 375 kcal, w tym 6,6 g białka, 58 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (86 g) produktu Biryani with vegetables?

½ porcji (86 g) produktu Biryani with vegetables zawiera 94 kcal, w tym 1,7 g białka, 14 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (516 g) produktu Biryani with vegetables?

3 porcje (516 g) produktu Biryani with vegetables zawiera 562 kcal, w tym 10 g białka, 86 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (688 g) produktu Biryani with vegetables?

4 porcje (688 g) produktu Biryani with vegetables zawiera 750 kcal, w tym 13 g białka, 115 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Biryani with vegetables?

50 g produktu Biryani with vegetables zawiera 55 kcal, w tym 1 g białka, 8,4 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Biryani with vegetables?

150 g produktu Biryani with vegetables zawiera 164 kcal, w tym 2,9 g białka, 25 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58160000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika