Wiedz, co masz na talerzu

Biryani with meat

Kalorie i wartości odżywcze

145
kaloriekcal na 100 g
Białko8,5 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz6,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 145 kcal —
  • Białko 8,5 g 17%
  • Węglowodany 11 g 4%
  • Tłuszcz 6,8 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 3 g 15%
  • Błonnik 1 g 4%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sód 98 mg 4%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16 µg 2%
  • Witamina C 5,6 mg 6%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,23 mg 2%
  • Witamina K 6,2 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0,47 µg 20%
  • Cholina 29,8 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 33 mg 3%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Potas 229 mg 5%
  • Cynk 1,5 mg 13%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Selen 9,2 µg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1458,5 g11 g6,8 g
1 porcja196 g28417 g22 g13 g
2 porcje392 g56833 g44 g27 g
½ porcji98 g1428,3 g11 g6,7 g
3 porcje588 g85350 g66 g40 g
4 porcje784 g113767 g88 g53 g
50 g50 g734,3 g5,6 g3,4 g
150 g150 g21813 g17 g10 g
200 g200 g29017 g22 g14 g
250 g250 g36321 g28 g17 g

Pytania o produkt: Biryani with meat

Ile kalorii ma 100 g produktu Biryani with meat?

100 g produktu Biryani with meat zawiera 145 kcal, w tym 8,5 g białka, 11 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (196 g) produktu Biryani with meat?

1 porcja (196 g) produktu Biryani with meat zawiera 284 kcal, w tym 17 g białka, 22 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (392 g) produktu Biryani with meat?

2 porcje (392 g) produktu Biryani with meat zawiera 568 kcal, w tym 33 g białka, 44 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (98 g) produktu Biryani with meat?

½ porcji (98 g) produktu Biryani with meat zawiera 142 kcal, w tym 8,3 g białka, 11 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (588 g) produktu Biryani with meat?

3 porcje (588 g) produktu Biryani with meat zawiera 853 kcal, w tym 50 g białka, 66 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (784 g) produktu Biryani with meat?

4 porcje (784 g) produktu Biryani with meat zawiera 1137 kcal, w tym 67 g białka, 88 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Biryani with meat?

50 g produktu Biryani with meat zawiera 73 kcal, w tym 4,3 g białka, 5,6 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Biryani with meat?

150 g produktu Biryani with meat zawiera 218 kcal, w tym 13 g białka, 17 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27213010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika