Wiedz, co masz na talerzu

Jambalaya with meat and rice

Kalorie i wartości odżywcze

161
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 161 kcal —
  • Białko 14 g 28%
  • Węglowodany 8 g 3%
  • Tłuszcz 8 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
  • Błonnik 0,7 g 3%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 379 mg 16%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8 µg 1%
  • Witamina C 7,2 mg 8%
  • Witamina D 0,2 µg 1%
  • Witamina E 0,77 mg 5%
  • Witamina K 4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 22 µg 6%
  • Witamina B12 0,32 µg 13%
  • Cholina 41,8 mg 8%

Składniki mineralne

  • Wapń 24 mg 2%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 19 mg 5%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Potas 240 mg 5%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Selen 14,2 µg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 porcja244 g39334 g19 g19 g
2 porcje488 g78667 g39 g39 g
½ porcji122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 porcje732 g1179101 g58 g58 g
4 porcje976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Pytania o produkt: Jambalaya with meat and rice

Ile kalorii ma 100 g produktu Jambalaya with meat and rice?

100 g produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 161 kcal, w tym 14 g białka, 8 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Jambalaya with meat and rice?

1 porcja (244 g) produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 393 kcal, w tym 34 g białka, 19 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Jambalaya with meat and rice?

2 porcje (488 g) produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 786 kcal, w tym 67 g białka, 39 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Jambalaya with meat and rice?

½ porcji (122 g) produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 196 kcal, w tym 17 g białka, 9,7 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Jambalaya with meat and rice?

3 porcje (732 g) produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 1179 kcal, w tym 101 g białka, 58 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Jambalaya with meat and rice?

4 porcje (976 g) produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 1571 kcal, w tym 134 g białka, 78 g węglowodanów i 78 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Jambalaya with meat and rice?

50 g produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 81 kcal, w tym 6,9 g białka, 4 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Jambalaya with meat and rice?

150 g produktu Jambalaya with meat and rice zawiera 242 kcal, w tym 21 g białka, 12 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27363100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika