Wiedz, co masz na talerzu

Kale and feta cheese salad

Kalorie i wartości odżywcze

121
kaloriekcal na 100 g
Białko4,5 g
Węglowodany3,1 g
Tłuszcz9,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 121 kcal —
  • Białko 4,5 g 9%
  • Węglowodany 3,1 g 1%
  • Tłuszcz 9,6 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 3 g 15%
  • Błonnik 0,8 g 3%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sód 386 mg 17%
  • Cholesterol 12,1 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 231 µg 26%
  • Witamina C 33,1 mg 37%
  • Witamina D 0,03 µg 0%
  • Witamina E 1,6 mg 10%
  • Witamina K 151 µg 126%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Foliany (B9) 49,2 µg 12%
  • Witamina B12 0,25 µg 10%

Składniki mineralne

  • Wapń 101 mg 8%
  • Żelazo 0,31 mg 2%
  • Magnez 15,2 mg 4%
  • Fosfor 88,7 mg 7%
  • Potas 190 mg 4%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 5,6 µg 10%
  • Jod 3,5 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Pytania o produkt: Kale and feta cheese salad

Ile kalorii ma 100 g produktu Kale and feta cheese salad?

100 g produktu Kale and feta cheese salad zawiera 121 kcal, w tym 4,5 g białka, 3,1 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kale and feta cheese salad?

50 g produktu Kale and feta cheese salad zawiera 61 kcal, w tym 2,2 g białka, 1,6 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kale and feta cheese salad?

150 g produktu Kale and feta cheese salad zawiera 182 kcal, w tym 6,7 g białka, 4,7 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kale and feta cheese salad?

200 g produktu Kale and feta cheese salad zawiera 242 kcal, w tym 8,9 g białka, 6,3 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kale and feta cheese salad?

250 g produktu Kale and feta cheese salad zawiera 303 kcal, w tym 11 g białka, 7,9 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 34515 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika