Wiedz, co masz na talerzu
Chimichanga z kurczakiem
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 304 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 2 g —
- Sód 414 mg 18%
- Cholesterol 36 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 14 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0,13 µg 5%
- Cholina 29 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 107 mg 8%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 147 mg 3%
- Cynk 0,79 mg 7%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 13 g | 24 g | 16 g |
| 1 porcja | 190 g | 578 | 24 g | 46 g | 31 g |
| 2 porcje | 380 g | 1155 | 48 g | 91 g | 62 g |
| ½ porcji | 95 g | 289 | 12 g | 23 g | 16 g |
| 3 porcje | 570 g | 1733 | 71 g | 137 g | 94 g |
| 4 porcje | 760 g | 2310 | 95 g | 182 g | 125 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 6,3 g | 12 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 19 g | 36 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 25 g | 48 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 31 g | 60 g | 41 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Chimichanga z kurczakiem
Jak zrobić chrupiącą chimichangę z kurczakiem bez smażenia w głębokim tłuszczu?
Posmaruj zawiniętą tortillę cienko olejem i piecz w 220°C przez około 15–20 minut, aż będzie rumiana; w połowie pieczenia obróć ją na drugą stronę. Nadzienie z kurczaka powinno być już ugotowane.
Czym chimichanga z kurczakiem różni się od burrito?
Chimichanga to burrito, które po zawinięciu smaży się na chrupko, zwykle w głębokim tłuszczu. Możesz ją też upiec, ale wtedy będzie mniej tłusta i nieco mniej chrupiąca.
Z czym podawać chimichangę z kurczakiem?
Dobrze pasują salsa pomidorowa, guacamole i kwaśna śmietana, które przełamują chrupiącą, dość sycącą tortillę. Możesz dodać też ryż, fasolę albo sałatę.
Jak przechowywać resztki chimichangi z kurczakiem?
Włóż ją do lodówki w szczelnym pojemniku, gdy tylko ostygnie, i zjedz w ciągu dwóch dni. Podgrzej w piekarniku lub na patelni, żeby tortilla znów zrobiła się chrupiąca; mikrofalówka ją zmiękczy.
Czy chimichangę z kurczakiem można zamrozić?
Tak. Zawiń ją szczelnie i zamroź; najlepiej rozmrozić ją przez noc w lodówce, a następnie podgrzać w piekarniku, aż nadzienie będzie gorące, a tortilla chrupiąca.
Ile waży porcja chimichangi z kurczakiem i ile ma energii?
Jedna sztuka waży zwykle około 190 g i dostarcza 304 kcal. To spora porcja, więc możesz podać ją z sałatą lub warzywami zamiast z dodatkowymi tortillami.
Czy chimichanga z kurczakiem jest bardziej kaloryczna niż enchilada z kurczakiem?
Tak: chimichanga ma 304 kcal na 100 g, a enchilada z kurczakiem 178 kcal. Różnica wynika między innymi z tego, że chimichangę często smaży się po zawinięciu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58104530 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
