Wiedz, co masz na talerzu
Taquito z kurczakiem
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 269 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 491 mg 21%
- Cholesterol 34 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,75 mg 5%
- Witamina K 6,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0,16 µg 7%
- Cholina 29 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 127 mg 10%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 178 mg 4%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 porcja | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ porcji | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 porcje | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Taquito z kurczakiem
Jak podgrzać taquito z kurczakiem, żeby znów było chrupiące?
W piekarniku rozgrzanym do 200°C piecz je około 8–12 minut, obracając w połowie czasu. We frytkownicy beztłuszczowej zwykle wystarczy 4–6 minut w 190°C.
Jak usmażyć taquito z kurczakiem, żeby tortilla się nie rozwinęła?
Najpierw krótko podgrzej tortillę, by stała się elastyczna, nałóż cienką warstwę farszu i ciasno zwiń. Smaż 2–3 minuty w oleju rozgrzanym do około 175°C, zaczynając od strony łączenia.
Jak przechowywać taquito z kurczakiem po przygotowaniu?
Po ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzewaj w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej, nie w mikrofalówce, jeśli zależy ci na chrupiącej tortilli.
Z czym podawać taquito z kurczakiem?
Podaj je z salsą, guacamole albo kwaśną śmietaną oraz posiekaną sałatą. Dobrze pasują też do ryżu, fasoli lub sałatki z pomidorów i cebuli.
Czym zastąpić kurczaka w taquito?
Użyj rozgniecionej fasoli, podsmażonych grzybów albo szarpanej wieprzowiny. Farsz powinien być dość suchy, bo mokry może rozmiękczyć tortillę i utrudnić jej zwijanie.
Czym taquito z kurczakiem różni się od taquito z kurczakiem i serem?
W wersji z serem jest go więcej i ma ona więcej energii: 284 kcal na 100 g wobec 269 kcal w taquito z kurczakiem. Sam farsz serowy sprawia też, że nadzienie jest bardziej kremowe.
Ile waży porcja taquito z kurczakiem?
Jedno małe lub standardowe taquito waży około 70 g, czyli dostarcza 188 kcal. Większa porcja wielkości flauty waży około 105 g.
Czy taquito z kurczakiem można zamrozić?
Tak. Zamroź je po całkowitym ostudzeniu, najlepiej rozłożone osobno, a po stwardnieniu przełóż do szczelnego opakowania; odgrzewaj bez rozmrażania w piekarniku w 190°C, aż będą gorące w środku.
Źródło: FNDDS (USDA) 58104835 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
