Wiedz, co masz na talerzu
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 6,6 g 13%
- Węglowodany 2,1 g 1%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 415 mg 18%
- Cholesterol 15 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 5,6 mg 6%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 3,7 mg 24%
- Witamina K 6,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,88 mg 6%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
- Cholina 26,3 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,36 mg 2%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 porcja | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porcje | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ porcji | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porcje | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porcje | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Podobne produkty
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Ile kalorii ma 100 g produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 183 kcal, w tym 6,6 g białka, 2,1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (145 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 porcja (145 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 265 kcal, w tym 9,6 g białka, 3,1 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (290 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 porcje (290 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 531 kcal, w tym 19 g białka, 6,1 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72,5 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ porcji (72,5 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 133 kcal, w tym 4,8 g białka, 1,5 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (435 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 porcje (435 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 796 kcal, w tym 29 g białka, 9,2 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (580 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 porcje (580 g) produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 1061 kcal, w tym 38 g białka, 12 g węglowodanów i 93 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 92 kcal, w tym 3,3 g białka, 1,1 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g produktu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata zawiera 275 kcal, w tym 9,9 g białka, 3,2 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27451070 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
