Wiedz, co masz na talerzu

Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Kalorie i wartości odżywcze

155
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 155 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 2,6 g 1%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 2 g 10%
  • Błonnik 0,8 g 3%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sód 662 mg 29%
  • Cholesterol 39 mg 13%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 15 µg 2%
  • Witamina C 5,3 mg 6%
  • Witamina D 0,4 µg 2%
  • Witamina E 2,8 mg 19%
  • Witamina K 3,3 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Foliany (B9) 14 µg 4%
  • Witamina B12 1,4 µg 60%
  • Cholina 46 mg 8%

Składniki mineralne

  • Wapń 20 mg 2%
  • Żelazo 0,58 mg 3%
  • Magnez 31 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Potas 309 mg 7%
  • Cynk 0,36 mg 3%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15512 g2,6 g10 g
1 porcja213 g33025 g5,6 g22 g
2 porcje426 g66050 g11 g44 g
½ porcji106,5 g16513 g2,8 g11 g
3 porcje639 g99076 g17 g66 g
4 porcje852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785,9 g1,3 g5,2 g
150 g150 g23318 g3,9 g16 g
200 g200 g31024 g5,2 g21 g
250 g250 g38830 g6,6 g26 g

Pytania o produkt: Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Ile kalorii ma 100 g produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

100 g produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 155 kcal, w tym 12 g białka, 2,6 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (213 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

1 porcja (213 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 330 kcal, w tym 25 g białka, 5,6 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (426 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

2 porcje (426 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 660 kcal, w tym 50 g białka, 11 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (106,5 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

½ porcji (106,5 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 165 kcal, w tym 13 g białka, 2,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (639 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

3 porcje (639 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 990 kcal, w tym 76 g białka, 17 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (852 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

4 porcje (852 g) produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 1321 kcal, w tym 101 g białka, 22 g węglowodanów i 88 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

50 g produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 78 kcal, w tym 5,9 g białka, 1,3 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

150 g produktu Fried fish with sauce, Puerto Rican style zawiera 233 kcal, w tym 18 g białka, 3,9 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27451010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika