Wiedz, co masz na talerzu
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 617 mg 27%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 7,9 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,3 mg 22%
- Witamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 39 µg 10%
- Witamina B12 2,3 µg 94%
- Cholina 57,9 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,6 mg 66%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2,3 g | 8,9 g |
| 1 porcja | 170 g | 245 | 21 g | 3,9 g | 15 g |
| 2 porcje | 340 g | 490 | 43 g | 7,9 g | 30 g |
| ½ porcji | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 porcje | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 porcje | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6,3 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5,8 g | 22 g |
Podobne produkty
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
100 g produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 144 kcal, w tym 13 g białka, 2,3 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
1 porcja (170 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 245 kcal, w tym 21 g białka, 3,9 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
2 porcje (340 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 490 kcal, w tym 43 g białka, 7,9 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
½ porcji (85 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 122 kcal, w tym 11 g białka, 2 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
3 porcje (510 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 734 kcal, w tym 64 g białka, 12 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
4 porcje (680 g) produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 979 kcal, w tym 85 g białka, 16 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
50 g produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 72 kcal, w tym 6,3 g białka, 1,2 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
150 g produktu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zawiera 216 kcal, w tym 19 g białka, 3,5 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27151040 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
