Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 3,7 g 7%
- Węglowodany 5 g 2%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 3,3 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 2,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,6 g | 7,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,4 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,3 g | 13 g | 18 g |
Pytania o produkt: Gado-gado
Czym jest gado-gado?
To indonezyjska sałatka z mieszanki warzyw, zwykle podawana z sosem orzechowym. Nazwa oznacza mniej więcej „mieszankę” lub „miszmasz”.
Jakie warzywa dodać do gado-gado?
Często wykorzystuje się fasolkę szparagową, kiełki, kapustę, ziemniaki i ogórek. Twardsze warzywa krótko ugotuj lub zblanszuj, a ogórek dodaj na surowo, żeby sałatka miała różne tekstury.
Jak zrobić sos orzechowy do gado-gado?
Utrzyj lub zmiksuj prażone orzeszki ziemne z czosnkiem, chili, odrobiną wody i tamaryndowcem albo sokiem z limonki. Dodaj kecap manis, czyli słodki sos sojowy; dolewaj wodę stopniowo, aż sos będzie gęsty, ale łatwy do polania.
Z czym podawać gado-gado?
Do warzyw i sosu dodaj tofu lub tempeh, jajko na twardo oraz lontong — zwarte, gotowane ciasto ryżowe. Pasują też krakersy krewetkowe albo ryżowe, podane osobno, żeby pozostały chrupiące.
Czym zastąpić tempeh w gado-gado?
Użyj podsmażonego tofu, które dobrze chłonie sos, albo jajka na twardo. Jeśli chcesz danie bez produktów zwierzęcych, wybierz tofu i sprawdź, czy sos nie zawiera pasty krewetkowej.
Czy gado-gado można przygotować wcześniej?
Tak: ugotuj warzywa i jajka, usmaż tofu lub tempeh, a sos przechowuj osobno w lodówce. Polej sałatkę tuż przed podaniem; dzięki temu warzywa nie zmiękną, a krakersy nie nasiąkną.
Czy gado-gado jest wegańskie?
Może być, ale nie każda wersja jest wegańska: często dodaje się jajko, a sos bywa doprawiany pastą krewetkową. Wybierz tofu lub tempeh zamiast jajka i przygotuj sos bez składników odzwierzęcych.
Źródło: NEVO (Netherlands) 853 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika