Wiedz, co masz na talerzu

Lomi salmon

Kalorie i wartości odżywcze

60
kaloriekcal na 100 g
Białko7,6 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 60 kcal —
  • Białko 7,6 g 15%
  • Węglowodany 2,3 g 1%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 1 g 4%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sód 145 mg 6%
  • Cholesterol 19 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 30 µg 3%
  • Witamina C 8,9 mg 10%
  • Witamina D 4,8 µg 24%
  • Witamina E 0,53 mg 4%
  • Witamina K 23,1 µg 19%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Foliany (B9) 20 µg 5%
  • Witamina B12 1,5 µg 64%
  • Cholina 34,9 mg 6%

Składniki mineralne

  • Wapń 88 mg 7%
  • Żelazo 0,51 mg 3%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potas 270 mg 6%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 porcja234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porcje468 g28135 g11 g8,7 g
½ porcji117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porcje702 g42153 g16 g13 g
4 porcje936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Pytania o produkt: Lomi salmon

Ile kalorii ma 100 g produktu Lomi salmon?

100 g produktu Lomi salmon zawiera 60 kcal, w tym 7,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (234 g) produktu Lomi salmon?

1 porcja (234 g) produktu Lomi salmon zawiera 140 kcal, w tym 18 g białka, 5,4 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (468 g) produktu Lomi salmon?

2 porcje (468 g) produktu Lomi salmon zawiera 281 kcal, w tym 35 g białka, 11 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (117 g) produktu Lomi salmon?

½ porcji (117 g) produktu Lomi salmon zawiera 70 kcal, w tym 8,8 g białka, 2,7 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (702 g) produktu Lomi salmon?

3 porcje (702 g) produktu Lomi salmon zawiera 421 kcal, w tym 53 g białka, 16 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (936 g) produktu Lomi salmon?

4 porcje (936 g) produktu Lomi salmon zawiera 562 kcal, w tym 71 g białka, 22 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Lomi salmon?

50 g produktu Lomi salmon zawiera 30 kcal, w tym 3,8 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Lomi salmon?

150 g produktu Lomi salmon zawiera 90 kcal, w tym 11 g białka, 3,5 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27450310 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika