Wiedz, co masz na talerzu
Salmon salad
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 213 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 2 g —
- Sód 507 mg 22%
- Cholesterol 38 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 7,4 µg 37%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 43 µg 36%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,4 µg 99%
- Cholina 55,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 126 mg 10%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 0,46 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 porcja | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 porcje | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ porcji | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 porcje | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 porcje | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Podobne produkty
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Sałatka z łososiem338 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Sałatka z łososiem i ziemniakami199 kcal / 100 g
- Lomi salmon60 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
- Salmon cake or patty285 kcal / 100 g
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Salmon salad
Ile kalorii ma 100 g produktu Salmon salad?
100 g produktu Salmon salad zawiera 213 kcal, w tym 11 g białka, 2,3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (208 g) produktu Salmon salad?
1 porcja (208 g) produktu Salmon salad zawiera 443 kcal, w tym 23 g białka, 4,8 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (416 g) produktu Salmon salad?
2 porcje (416 g) produktu Salmon salad zawiera 886 kcal, w tym 45 g białka, 9,7 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (104 g) produktu Salmon salad?
½ porcji (104 g) produktu Salmon salad zawiera 222 kcal, w tym 11 g białka, 2,4 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (624 g) produktu Salmon salad?
3 porcje (624 g) produktu Salmon salad zawiera 1329 kcal, w tym 68 g białka, 15 g węglowodanów i 108 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (832 g) produktu Salmon salad?
4 porcje (832 g) produktu Salmon salad zawiera 1772 kcal, w tym 90 g białka, 19 g węglowodanów i 144 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Salmon salad?
50 g produktu Salmon salad zawiera 107 kcal, w tym 5,4 g białka, 1,2 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Salmon salad?
150 g produktu Salmon salad zawiera 320 kcal, w tym 16 g białka, 3,5 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27450030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
