Wiedz, co masz na talerzu
Seafood salad
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 585 mg 25%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 39,8 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,96 mg 6%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0,96 µg 40%
- Cholina 50,1 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 69 mg 5%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 114 mg 9%
- Potas 167 mg 4%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,46 mg 51%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 porcja | 208 g | 395 | 21 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 porcje | 416 g | 790 | 42 g | 3,5 g | 66 g |
| ½ porcji | 104 g | 198 | 11 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 porcje | 624 g | 1186 | 63 g | 5,3 g | 99 g |
| 4 porcje | 832 g | 1581 | 84 g | 7,1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2,1 g | 40 g |
Podobne produkty
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Sałatka z owoców morzaprodukt handlowy, z kremowym dressingiem168 kcal / 100 g
- Sałatka z krewetkami196 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Seafood salad
Ile kalorii ma 100 g produktu Seafood salad?
100 g produktu Seafood salad zawiera 190 kcal, w tym 10 g białka, 0,9 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (208 g) produktu Seafood salad?
1 porcja (208 g) produktu Seafood salad zawiera 395 kcal, w tym 21 g białka, 1,8 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (416 g) produktu Seafood salad?
2 porcje (416 g) produktu Seafood salad zawiera 790 kcal, w tym 42 g białka, 3,5 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (104 g) produktu Seafood salad?
½ porcji (104 g) produktu Seafood salad zawiera 198 kcal, w tym 11 g białka, 0,9 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (624 g) produktu Seafood salad?
3 porcje (624 g) produktu Seafood salad zawiera 1186 kcal, w tym 63 g białka, 5,3 g węglowodanów i 99 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (832 g) produktu Seafood salad?
4 porcje (832 g) produktu Seafood salad zawiera 1581 kcal, w tym 84 g białka, 7,1 g węglowodanów i 132 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Seafood salad?
50 g produktu Seafood salad zawiera 95 kcal, w tym 5,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Seafood salad?
150 g produktu Seafood salad zawiera 285 kcal, w tym 15 g białka, 1,3 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27450080 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
