Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka z owoców morza
Kalorie i wartości odżywcze
produkt handlowy, z kremowym dressingiem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 7,1 g 3%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 4,9 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 9,6 g | 7,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 4,8 g | 3,6 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 14 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 19 g | 14 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 24 g | 18 g | 28 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sałatka z owoców morza
Jak zrobić sałatkę z owoców morza, żeby owoce morza nie były gumowate?
Krewetki gotuj tylko do chwili, gdy zrobią się różowe i nieprzezroczyste, zwykle 2–3 minuty; kalmary potrzebują około 1–2 minut. Odcedź je i ostudź przed wymieszaniem z sosem, żeby sałatka nie zrobiła się wodnista.
Jaki sos pasuje do sałatki z owoców morza?
Do lekkiej wersji wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny, posiekanym czosnkiem i natką pietruszki. Jeśli wolisz kremowy sos, połącz jogurt naturalny z odrobiną majonezu, cytryną i koperkiem.
Z czym podawać sałatkę z owoców morza?
Podaj ją z chrupiącą sałatą, pieczywem albo gotowanymi ziemniakami. Dobrze pasują też pomidorki, ogórek i oliwki; cytrynę dodaj tuż przed jedzeniem.
Jak długo można przechowywać sałatkę z owoców morza?
Przełóż ją do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki możliwie szybko, nie później niż po dwóch godzinach poza chłodem. Zjedz w ciągu 1–2 dni; jeśli stała długo w cieple, wyrzuć ją.
Czy mrożone owoce morza trzeba rozmrozić przed dodaniem do sałatki?
Tak — rozmrażaj je w lodówce, najlepiej na sicie ustawionym nad miską, a potem dokładnie osusz. Nie rozmrażaj ich na blacie; po rozmrożeniu ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i ostudź.
Czy sałatka z owoców morza może zawierać surowe owoce morza?
Może, ale do domowej sałatki najbezpieczniej użyć owoców morza ugotowanych i ostudzonych. Surowe skorupiaki i mięczaki wymagają pewnego pochodzenia oraz właściwego przechowywania, a cytryna ich nie gotuje ani nie odkaża.
Czym różni się sałatka z owoców morza od wersji z majonezem?
Wersja z majonezem jest znacznie bardziej kaloryczna: ma 405 kcal na 100 g, podczas gdy sałatka z owoców morza ma 168 kcal na 100 g. Zwykle różnicę robi przede wszystkim obfita porcja majonezu.
Źródło: ausnut F007805 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
