Wiedz, co masz na talerzu
Seafood souffle
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 9,9 g 20%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4,8 g 24%
- Błonnik 0,1 g 0%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 425 mg 18%
- Cholesterol 161 mg 54%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 130 µg 14%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 1,3 µg 7%
- Witamina E 0,56 mg 4%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 0,88 µg 37%
- Cholina 94,1 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 89 mg 7%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 143 mg 11%
- Potas 149 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 porcja | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 porcje | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ porcji | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 porcje | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 porcje | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Seafood souffle
Ile kalorii ma 100 g produktu Seafood souffle?
100 g produktu Seafood souffle zawiera 153 kcal, w tym 9,9 g białka, 5,5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (159 g) produktu Seafood souffle?
1 porcja (159 g) produktu Seafood souffle zawiera 243 kcal, w tym 16 g białka, 8,7 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (318 g) produktu Seafood souffle?
2 porcje (318 g) produktu Seafood souffle zawiera 487 kcal, w tym 32 g białka, 17 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (79,5 g) produktu Seafood souffle?
½ porcji (79,5 g) produktu Seafood souffle zawiera 122 kcal, w tym 7,9 g białka, 4,3 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (477 g) produktu Seafood souffle?
3 porcje (477 g) produktu Seafood souffle zawiera 730 kcal, w tym 47 g białka, 26 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (636 g) produktu Seafood souffle?
4 porcje (636 g) produktu Seafood souffle zawiera 973 kcal, w tym 63 g białka, 35 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Seafood souffle?
50 g produktu Seafood souffle zawiera 77 kcal, w tym 5 g białka, 2,7 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Seafood souffle?
150 g produktu Seafood souffle zawiera 230 kcal, w tym 15 g białka, 8,2 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27250550 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
