Wiedz, co masz na talerzu

Sushi lub maki z owocami morza

Kalorie i wartości odżywcze

171
kaloriekcal na 100 g
Białko6,7 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz3,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 171 kcal —
  • Białko 6,7 g 13%
  • Węglowodany 27 g 10%
  • Tłuszcz 3,7 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 4,9 g —
  • Sód 218 mg 9%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16 µg 2%
  • Witamina C 1,1 mg 1%
  • Witamina D 1,1 µg 6%
  • Witamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
  • Witamina B6 0,15 mg 9%
  • Foliany (B9) 9,2 µg 2%
  • Witamina B12 1,4 µg 57%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 0,25 mg 1%
  • Magnez 14 mg 3%
  • Fosfor 81 mg 6%
  • Potas 130 mg 3%
  • Cynk 0,44 mg 4%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1716,7 g27 g3,7 g
50 g50 g863,3 g14 g1,9 g
150 g150 g25710 g40 g5,6 g
200 g200 g34213 g54 g7,4 g
250 g250 g42817 g67 g9,3 g

Pytania o produkt: Sushi lub maki z owocami morza

Ile kalorii ma 100 g produktu Sushi lub maki z owocami morza?

100 g produktu Sushi lub maki z owocami morza zawiera 171 kcal, w tym 6,7 g białka, 27 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sushi lub maki z owocami morza?

50 g produktu Sushi lub maki z owocami morza zawiera 86 kcal, w tym 3,3 g białka, 14 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sushi lub maki z owocami morza?

150 g produktu Sushi lub maki z owocami morza zawiera 257 kcal, w tym 10 g białka, 40 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sushi lub maki z owocami morza?

200 g produktu Sushi lub maki z owocami morza zawiera 342 kcal, w tym 13 g białka, 54 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sushi lub maki z owocami morza?

250 g produktu Sushi lub maki z owocami morza zawiera 428 kcal, w tym 17 g białka, 67 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25456 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika