Wiedz, co masz na talerzu

Szpinak w sosie śmietanowym

Kalorie i wartości odżywcze

z sosem śmietanowym, pakowane wstępnie

57
kaloriekcal na 100 g
Białko2,5 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz2,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 57 kcal —
  • Białko 2,5 g 5%
  • Węglowodany 4,1 g 1%
  • Tłuszcz 2,9 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
  • Błonnik 1,9 g 7%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sód 287 mg 12%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g572,5 g4,1 g2,9 g
50 g50 g291,3 g2,1 g1,5 g
150 g150 g863,8 g6,2 g4,4 g
200 g200 g1155 g8,2 g5,8 g
250 g250 g1436,3 g10 g7,3 g

Pytania o produkt: Szpinak w sosie śmietanowym

Jak zrobić szpinak w sosie śmietanowym ze świeżych liści?

Opłucz liście i dobrze je osusz, a potem wrzucaj partiami na patelnię z masłem. Gdy zwiędną, dodaj śmietankę i duś kilka minut; dopraw solą, pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej.

Czy mrożony szpinak nadaje się do sosu śmietanowego?

Tak — najlepiej użyć rozdrobnionego szpinaku mrożonego. Rozmroź go na patelni, odlej nadmiar płynu i odparuj go przed dodaniem śmietanki, żeby sos nie wyszedł wodnisty.

Z czym podawać szpinak w sosie śmietanowym?

Pasuje do jajek sadzonych, ziemniaków, kaszy i makaronu, a także jako dodatek do pieczonej ryby lub kurczaka. Możesz podać go na grzance albo wykorzystać jako nadzienie do naleśników.

Jak przechowywać i odgrzewać szpinak w sosie śmietanowym?

Po ostudzeniu przełóż go do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do dwóch dni. Odgrzewaj powoli na małym ogniu, często mieszając; jeśli sos zgęstniał, dolej odrobinę mleka lub śmietanki.

Czym zastąpić śmietankę w sosie do szpinaku?

Możesz użyć gęstego jogurtu naturalnego, ale dodaj go po zdjęciu patelni z ognia i nie gotuj sosu, bo może się zwarzyć. Do łagodniejszego smaku sprawdzi się też mleko zagęszczone niewielką ilością mąki.

Jak zapobiec zwarzeniu się sosu śmietanowego ze szpinakiem?

Nie doprowadzaj sosu do gwałtownego wrzenia; podgrzewaj go na małym ogniu i mieszaj. Jeśli dodajesz kwaśną śmietanę, najpierw zahartuj ją, mieszając z łyżką gorącego sosu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25026 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika