Wiedz, co masz na talerzu

Lobster salad

Kalorie i wartości odżywcze

187
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany0,8 g
Tłuszcz15 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 187 kcal —
  • Białko 10 g 21%
  • Węglowodany 0,8 g 0%
  • Tłuszcz 15 g 20%
  • Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
  • Błonnik 0,4 g 1%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 508 mg 22%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8 µg 1%
  • Witamina C 2,8 mg 3%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,3 mg 8%
  • Witamina K 38,8 µg 32%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 16 µg 4%
  • Witamina B12 0,77 µg 32%
  • Cholina 50,9 mg 9%

Składniki mineralne

  • Wapń 62 mg 5%
  • Żelazo 0,2 mg 1%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potas 188 mg 4%
  • Cynk 2,2 mg 20%
  • Miedź 0,82 mg 91%
  • Selen 38,8 µg 71%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g18710 g0,8 g15 g
1 porcja182 g34019 g1,5 g28 g
2 porcje364 g68138 g3 g56 g
½ porcji91 g1709,4 g0,7 g14 g
3 porcje546 g102156 g4,5 g84 g
4 porcje728 g136175 g6 g112 g
50 g50 g945,1 g0,4 g7,7 g
150 g150 g28115 g1,2 g23 g
200 g200 g37421 g1,6 g31 g
250 g250 g46826 g2,1 g39 g

Pytania o produkt: Lobster salad

Ile kalorii ma 100 g produktu Lobster salad?

100 g produktu Lobster salad zawiera 187 kcal, w tym 10 g białka, 0,8 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (182 g) produktu Lobster salad?

1 porcja (182 g) produktu Lobster salad zawiera 340 kcal, w tym 19 g białka, 1,5 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (364 g) produktu Lobster salad?

2 porcje (364 g) produktu Lobster salad zawiera 681 kcal, w tym 38 g białka, 3 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (91 g) produktu Lobster salad?

½ porcji (91 g) produktu Lobster salad zawiera 170 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,7 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (546 g) produktu Lobster salad?

3 porcje (546 g) produktu Lobster salad zawiera 1021 kcal, w tym 56 g białka, 4,5 g węglowodanów i 84 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (728 g) produktu Lobster salad?

4 porcje (728 g) produktu Lobster salad zawiera 1361 kcal, w tym 75 g białka, 6 g węglowodanów i 112 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Lobster salad?

50 g produktu Lobster salad zawiera 94 kcal, w tym 5,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Lobster salad?

150 g produktu Lobster salad zawiera 281 kcal, w tym 15 g białka, 1,2 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27450020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika