Wiedz, co masz na talerzu
Lobster gumbo
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 59 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 3,7 g 1%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 288 mg 13%
- Cholesterol 37 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 3,7 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,74 mg 5%
- Witamina K 8,7 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0,38 µg 16%
- Cholina 29,2 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Potas 229 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 10%
- Miedź 0,46 mg 51%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,2 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 1 porcja | 244 g | 144 | 15 g | 9,1 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8,7 g |
| ½ porcji | 122 g | 72 | 7,6 g | 4,6 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 porcje | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,1 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,3 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7,5 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9,3 g | 4,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Lobster gumbo
Ile kalorii ma 100 g produktu Lobster gumbo?
100 g produktu Lobster gumbo zawiera 59 kcal, w tym 6,2 g białka, 3,7 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Lobster gumbo?
1 porcja (244 g) produktu Lobster gumbo zawiera 144 kcal, w tym 15 g białka, 9,1 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Lobster gumbo?
2 porcje (488 g) produktu Lobster gumbo zawiera 288 kcal, w tym 30 g białka, 18 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Lobster gumbo?
½ porcji (122 g) produktu Lobster gumbo zawiera 72 kcal, w tym 7,6 g białka, 4,6 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Lobster gumbo?
3 porcje (732 g) produktu Lobster gumbo zawiera 432 kcal, w tym 45 g białka, 27 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Lobster gumbo?
4 porcje (976 g) produktu Lobster gumbo zawiera 576 kcal, w tym 60 g białka, 36 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lobster gumbo?
50 g produktu Lobster gumbo zawiera 30 kcal, w tym 3,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lobster gumbo?
150 g produktu Lobster gumbo zawiera 89 kcal, w tym 9,3 g białka, 5,6 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 28355260 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
