Wiedz, co masz na talerzu

Shrimp gumbo

Kalorie i wartości odżywcze

61
kaloriekcal na 100 g
Białko6,5 g
Węglowodany3,7 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 61 kcal —
  • Białko 6,5 g 13%
  • Węglowodany 3,7 g 1%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sód 377 mg 16%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 19 µg 2%
  • Witamina C 4,5 mg 5%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,76 mg 5%
  • Witamina K 8,7 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Witamina B6 0,05 mg 3%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0,2 µg 8%
  • Cholina 29,2 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 67 mg 5%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 20 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Potas 194 mg 4%
  • Cynk 0,67 mg 6%
  • Miedź 0,15 mg 17%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g616,5 g3,7 g1,9 g
1 porcja244 g14916 g9,1 g4,6 g
2 porcje488 g29832 g18 g9,2 g
½ porcji122 g748 g4,6 g2,3 g
3 porcje732 g44748 g27 g14 g
4 porcje976 g59564 g36 g18 g
50 g50 g313,3 g1,9 g0,9 g
150 g150 g929,8 g5,6 g2,8 g
200 g200 g12213 g7,5 g3,8 g
250 g250 g15316 g9,3 g4,7 g

Pytania o produkt: Shrimp gumbo

Ile kalorii ma 100 g produktu Shrimp gumbo?

100 g produktu Shrimp gumbo zawiera 61 kcal, w tym 6,5 g białka, 3,7 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Shrimp gumbo?

1 porcja (244 g) produktu Shrimp gumbo zawiera 149 kcal, w tym 16 g białka, 9,1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Shrimp gumbo?

2 porcje (488 g) produktu Shrimp gumbo zawiera 298 kcal, w tym 32 g białka, 18 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Shrimp gumbo?

½ porcji (122 g) produktu Shrimp gumbo zawiera 74 kcal, w tym 8 g białka, 4,6 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Shrimp gumbo?

3 porcje (732 g) produktu Shrimp gumbo zawiera 447 kcal, w tym 48 g białka, 27 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Shrimp gumbo?

4 porcje (976 g) produktu Shrimp gumbo zawiera 595 kcal, w tym 64 g białka, 36 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Shrimp gumbo?

50 g produktu Shrimp gumbo zawiera 31 kcal, w tym 3,3 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Shrimp gumbo?

150 g produktu Shrimp gumbo zawiera 92 kcal, w tym 9,8 g białka, 5,6 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 28355440 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika