Wiedz, co masz na talerzu
Tuna salad with egg
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 15 g 20%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 2 g —
- Sód 393 mg 17%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31 µg 3%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 40,9 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 1,3 µg 55%
- Cholina 46,6 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 88 mg 7%
- Potas 152 mg 3%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2,3 g | 15 g |
| 1 porcja | 238 g | 452 | 25 g | 5,6 g | 37 g |
| 2 porcje | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ porcji | 119 g | 226 | 12 g | 2,8 g | 18 g |
| 3 porcje | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 porcje | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5,9 g | 39 g |
Podobne produkty
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuna salad with egg
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuna salad with egg?
100 g produktu Tuna salad with egg zawiera 190 kcal, w tym 10 g białka, 2,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (238 g) produktu Tuna salad with egg?
1 porcja (238 g) produktu Tuna salad with egg zawiera 452 kcal, w tym 25 g białka, 5,6 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (476 g) produktu Tuna salad with egg?
2 porcje (476 g) produktu Tuna salad with egg zawiera 904 kcal, w tym 49 g białka, 11 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (119 g) produktu Tuna salad with egg?
½ porcji (119 g) produktu Tuna salad with egg zawiera 226 kcal, w tym 12 g białka, 2,8 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (714 g) produktu Tuna salad with egg?
3 porcje (714 g) produktu Tuna salad with egg zawiera 1357 kcal, w tym 73 g białka, 17 g węglowodanów i 110 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (952 g) produktu Tuna salad with egg?
4 porcje (952 g) produktu Tuna salad with egg zawiera 1809 kcal, w tym 98 g białka, 22 g węglowodanów i 147 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuna salad with egg?
50 g produktu Tuna salad with egg zawiera 95 kcal, w tym 5,1 g białka, 1,2 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuna salad with egg?
150 g produktu Tuna salad with egg zawiera 285 kcal, w tym 15 g białka, 3,5 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27450100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
