Wiedz, co masz na talerzu

Tuna salad with cheese

Kalorie i wartości odżywcze

214
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany2,5 g
Tłuszcz18 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 214 kcal —
  • Białko 11 g 23%
  • Węglowodany 2,5 g 1%
  • Tłuszcz 18 g 23%
  • Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
  • Błonnik 0,4 g 1%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sód 440 mg 19%
  • Cholesterol 34 mg 11%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 49 µg 5%
  • Witamina C 0,7 mg 1%
  • Witamina D 0,7 µg 3%
  • Witamina E 0,92 mg 6%
  • Witamina K 40,7 µg 34%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 1,3 µg 55%
  • Cholina 23 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 87 mg 7%
  • Żelazo 0,87 mg 5%
  • Magnez 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Potas 147 mg 3%
  • Cynk 0,71 mg 6%
  • Miedź 0,03 mg 4%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 porcja238 g50927 g5,8 g42 g
2 porcje476 g101954 g12 g84 g
½ porcji119 g25514 g2,9 g21 g
3 porcje714 g152881 g18 g126 g
4 porcje952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Pytania o produkt: Tuna salad with cheese

Ile kalorii ma 100 g produktu Tuna salad with cheese?

100 g produktu Tuna salad with cheese zawiera 214 kcal, w tym 11 g białka, 2,5 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (238 g) produktu Tuna salad with cheese?

1 porcja (238 g) produktu Tuna salad with cheese zawiera 509 kcal, w tym 27 g białka, 5,8 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (476 g) produktu Tuna salad with cheese?

2 porcje (476 g) produktu Tuna salad with cheese zawiera 1019 kcal, w tym 54 g białka, 12 g węglowodanów i 84 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (119 g) produktu Tuna salad with cheese?

½ porcji (119 g) produktu Tuna salad with cheese zawiera 255 kcal, w tym 14 g białka, 2,9 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (714 g) produktu Tuna salad with cheese?

3 porcje (714 g) produktu Tuna salad with cheese zawiera 1528 kcal, w tym 81 g białka, 18 g węglowodanów i 126 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (952 g) produktu Tuna salad with cheese?

4 porcje (952 g) produktu Tuna salad with cheese zawiera 2037 kcal, w tym 108 g białka, 23 g węglowodanów i 167 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tuna salad with cheese?

50 g produktu Tuna salad with cheese zawiera 107 kcal, w tym 5,7 g białka, 1,2 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tuna salad with cheese?

150 g produktu Tuna salad with cheese zawiera 321 kcal, w tym 17 g białka, 3,7 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27450090 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika