Wiedz, co masz na talerzu

Rak rzeczny

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

68
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany1,2 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 68 kcal —
  • Białko 15 g 29%
  • Węglowodany 1,2 g 0%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 928 mg 40%
  • Cholesterol 158 mg 53%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 18 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,5 µg 3%
  • Witamina E 1,5 mg 10%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 2,1 mg 124%
  • Foliany (B9) 26 µg 7%
  • Witamina B12 2,7 µg 113%
  • Cholina 80,9 mg 15%

Składniki mineralne

  • Wapń 58 mg 4%
  • Żelazo 1,4 mg 8%
  • Magnez 26,8 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Potas 138 mg 3%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g6815 g1,2 g0,5 g
50 g50 g347,3 g0,6 g0,3 g
150 g150 g10222 g1,8 g0,8 g
200 g200 g13529 g2,4 g1 g
250 g250 g16937 g3 g1,3 g

Pytania o produkt: Rak rzeczny

Ile kalorii ma 100 g produktu Rak rzeczny?

100 g produktu Rak rzeczny zawiera 68 kcal, w tym 15 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Rak rzeczny?

50 g produktu Rak rzeczny zawiera 34 kcal, w tym 7,3 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Rak rzeczny?

150 g produktu Rak rzeczny zawiera 102 kcal, w tym 22 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Rak rzeczny?

200 g produktu Rak rzeczny zawiera 135 kcal, w tym 29 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Rak rzeczny?

250 g produktu Rak rzeczny zawiera 169 kcal, w tym 37 g białka, 3 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 408 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika