Wiedz, co masz na talerzu

płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares

Kalorie i wartości odżywcze

płatki śniadaniowe

380

kaloriekcal na 100 g

Białko11 g

Węglowodany70 g

Tłuszcz4,8 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 380 kcal —
Białko 11 g 23%
Węglowodany 70 g 25%
Tłuszcz 4,8 g 6%
Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
Błonnik 8,3 g 30%
Cukry 17 g —
Sód 347 mg 15%
Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina C 11,5 mg 13%
Tiamina (B1) 0,69 mg 57%
Ryboflawina (B2) 0,85 mg 65%
Niacyna (B3) 9,6 mg 60%
Witamina B6 0,88 mg 52%
Foliany (B9) 723 µg 181%
Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

Wapń 201 mg 15%
Żelazo 29 mg 161%
Magnez 115 mg 27%
Fosfor 371 mg 30%
Potas 358 mg 8%
Cynk 7,2 mg 65%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	380	11 g	70 g	4,8 g
1 porcja	56 g	213	6,3 g	39 g	2,7 g
2 porcje	112 g	426	13 g	78 g	5,4 g
½ porcji	28 g	106	3,2 g	20 g	1,4 g
3 porcje	168 g	638	19 g	117 g	8,1 g
4 porcje	224 g	851	25 g	156 g	11 g
50 g	50 g	190	5,7 g	35 g	2,4 g
150 g	150 g	570	17 g	105 g	7,2 g
200 g	200 g	760	23 g	140 g	9,7 g
250 g	250 g	950	28 g	174 g	12 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares

Ile kalorii ma 100 g produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

100 g produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 380 kcal, w tym 11 g białka, 70 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (56 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

1 porcja (56 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 213 kcal, w tym 6,3 g białka, 39 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (112 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

2 porcje (112 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 426 kcal, w tym 13 g białka, 78 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (28 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

½ porcji (28 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 106 kcal, w tym 3,2 g białka, 20 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (168 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

3 porcje (168 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 638 kcal, w tym 19 g białka, 117 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (224 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

4 porcje (224 g) produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 851 kcal, w tym 25 g białka, 156 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

50 g produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 190 kcal, w tym 5,7 g białka, 35 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

150 g produktu płatki owsiane w kostkach Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zawiera 570 kcal, w tym 17 g białka, 105 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 173014 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika