Wiedz, co masz na talerzu
Organiczne tofu twarde
Kalorie i wartości odżywcze
vitasoy usa nasoya
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 74 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 2,5 µg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Witamina B12 1,4 µg 60%
Składniki mineralne
- Wapń 237 mg 18%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Fosfor 121 mg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9,2 g | 0,9 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 63 | 7,8 g | 0,8 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 126 | 16 g | 1,5 g | 5,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 31 | 3,9 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 189 | 23 g | 2,3 g | 8,7 g |
| 4 porcje | 340 g | 252 | 31 g | 3,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,6 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1,4 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1,8 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2,3 g | 8,5 g |
Podobne produkty
- Organiczne tofu bardzo twardevitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Organiczne tofu z kiełków plus ekstra zwartevitasoy usa nasoya115 kcal / 100 g
- Lekkie tofu twardevitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Tofu zwartesurowe, zwarte, przygotowane z siarczanem wapnia144 kcal / 100 g
- Tofu super twarde w kostcevitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Miękkie tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Lekkie tofu jedwabistevitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Mori-Nu jedwabiste tofu twarde62 kcal / 100 g
- Miękkie tofu jedwabistetrwały55 kcal / 100 g
- Mori-Nu jedwabiste tofu extra twarde55 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Organiczne tofu twarde
Ile kalorii ma 100 g produktu Organiczne tofu twarde?
100 g produktu Organiczne tofu twarde zawiera 74 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,9 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Organiczne tofu twarde?
1 porcja (85 g) produktu Organiczne tofu twarde zawiera 63 kcal, w tym 7,8 g białka, 0,8 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Organiczne tofu twarde?
2 porcje (170 g) produktu Organiczne tofu twarde zawiera 126 kcal, w tym 16 g białka, 1,5 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Organiczne tofu twarde?
½ porcji (42,5 g) produktu Organiczne tofu twarde zawiera 31 kcal, w tym 3,9 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Organiczne tofu twarde?
3 porcje (255 g) produktu Organiczne tofu twarde zawiera 189 kcal, w tym 23 g białka, 2,3 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Organiczne tofu twarde?
4 porcje (340 g) produktu Organiczne tofu twarde zawiera 252 kcal, w tym 31 g białka, 3,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Organiczne tofu twarde?
50 g produktu Organiczne tofu twarde zawiera 37 kcal, w tym 4,6 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Organiczne tofu twarde?
150 g produktu Organiczne tofu twarde zawiera 111 kcal, w tym 14 g białka, 1,4 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175233 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
