Wiedz, co masz na talerzu
Lekkie tofu twarde
Kalorie i wartości odżywcze
vitasoy usa, nasoya
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 54 kcal —
- Białko 8,3 g 17%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 34 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 95 µg 11%
- Witamina D 3,9 µg 20%
- Witamina E 5,2 mg 35%
- Witamina B12 2,4 µg 98%
Składniki mineralne
- Wapń 184 mg 14%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Fosfor 181 mg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8,3 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 79 g | 43 | 6,6 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 158 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 39,5 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 237 g | 128 | 20 g | 1,7 g | 4 g |
| 4 porcje | 316 g | 171 | 26 g | 2,2 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,2 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1,8 g | 4,3 g |
Podobne produkty
- Lekkie tofu jedwabistevitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Organiczne tofu twardevitasoy usa, organic nasoya84 kcal / 100 g
- Organiczne tofu bardzo twardevitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Tofu zwartesurowe, zwarte, przygotowane z siarczanem wapnia144 kcal / 100 g
- Miękkie tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Tofu bardzo twardevitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Lekkie jędrne tofu jedwabiste37 kcal / 100 g
- Mori-Nu jedwabiste tofu light twarde37 kcal / 100 g
- Mori-Nu jedwabiste tofu light extra twarde38 kcal / 100 g
- Miękkie tofu jedwabistetrwały55 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lekkie tofu twarde
Ile kalorii ma 100 g produktu Lekkie tofu twarde?
100 g produktu Lekkie tofu twarde zawiera 54 kcal, w tym 8,3 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (79 g) produktu Lekkie tofu twarde?
1 porcja (79 g) produktu Lekkie tofu twarde zawiera 43 kcal, w tym 6,6 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (158 g) produktu Lekkie tofu twarde?
2 porcje (158 g) produktu Lekkie tofu twarde zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 1,1 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (39,5 g) produktu Lekkie tofu twarde?
½ porcji (39,5 g) produktu Lekkie tofu twarde zawiera 21 kcal, w tym 3,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (237 g) produktu Lekkie tofu twarde?
3 porcje (237 g) produktu Lekkie tofu twarde zawiera 128 kcal, w tym 20 g białka, 1,7 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (316 g) produktu Lekkie tofu twarde?
4 porcje (316 g) produktu Lekkie tofu twarde zawiera 171 kcal, w tym 26 g białka, 2,2 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lekkie tofu twarde?
50 g produktu Lekkie tofu twarde zawiera 27 kcal, w tym 4,2 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lekkie tofu twarde?
150 g produktu Lekkie tofu twarde zawiera 81 kcal, w tym 13 g białka, 1,1 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172468 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
