Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś
Kalorie i wartości odżywcze
hodowlany, tylko mięso, surowy
217
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0,2 g 1%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 16 µg 2%
- Witamina D 4,7 µg 24%
- Witamina E 4 mg 26%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Biotyna (B7) 1 µg 3%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 4,4 µg 183%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,33 mg 2%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 12 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 51 g | 0 g | 38 g |
Podobne produkty
- Łosoś atlantyckisurowy231 kcal / 100 g
- Łosoś różowysurowy127 kcal / 100 g
- Łosoś nerkasurowy131 kcal / 100 g
- Łosoś kiżuczsurowy147 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, surowy142 kcal / 100 g
- Pstrąg łososiowysurowy143 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysamo mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Tuńczyktylko mięso, surowy107 kcal / 100 g
- Łososz czerwonykonserwowany w solance, odsączony160 kcal / 100 g
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś?
100 g produktu Łosoś zawiera 217 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś?
50 g produktu Łosoś zawiera 109 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś?
150 g produktu Łosoś zawiera 326 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś?
200 g produktu Łosoś zawiera 434 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś?
250 g produktu Łosoś zawiera 543 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-356 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
