Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka bolar wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, oddzielne chude i tłuszcz, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 313 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 31%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki wołowejwołowina, nowozelandzka, importowana, łopatka bolar, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, szybko pieczone228 kcal / 100 g
- Wołowina z łopatkisurowe118 kcal / 100 g
- Wołowina oyster bladenowa zelandia, importowana, mięso chude i tłuszcz oddzielone, surowe178 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy262 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy cube rollimportowana, tylko chude mięso, surowa161 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuste części oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe146 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, oddzielne chude i tłuszcz, surowe272 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe230 kcal / 100 g
- Stek z karku wołowegobez kości, chude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), surowe181 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka bolar wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka bolar wołowina?
100 g produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 159 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
1 porcja (113 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 180 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
2 porcje (226 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 359 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 90 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
3 porcje (339 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 539 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Łopatka bolar wołowina?
4 porcje (452 g) produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 719 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka bolar wołowina?
50 g produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 80 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka bolar wołowina?
150 g produktu Łopatka bolar wołowina zawiera 239 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173098 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
