Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
bardzo chude, smażone na patelni
220
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz10 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 220 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74,4 mg 3%
- Cholesterol 80,7 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 7,3 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 121%
- Cholina 81 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 8,4 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 26,2 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 7 mg 64%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy do burgeraniepanierowany, mrożony, smażony na patelni bez oleju225 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni144 kcal / 100 g
- Wołowina mielonaekstra chuda, kruszona, smażona na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Hamburger wołowysmażony, 10% tłuszczu225 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Chuda mielona wołowinasurowa154 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
- Kotlet wołowo-wieprzowysmażony bez tłuszczu (na patelni)210 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wołowy?
100 g produktu Kotlet wołowy zawiera 220 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wołowy?
50 g produktu Kotlet wołowy zawiera 110 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wołowy?
150 g produktu Kotlet wołowy zawiera 330 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlet wołowy?
200 g produktu Kotlet wołowy zawiera 440 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlet wołowy?
250 g produktu Kotlet wołowy zawiera 550 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4997 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
