Wiedz, co masz na talerzu
kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, z dodanym roztworem, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 205 mg 9%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 51%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 10,2 mg 64%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,55 µg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 317 mg 25%
- Potas 512 mg 11%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 71 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, bez kości, tylko chude mięso, z dodanym roztworem, ugotowane, z grilla170 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni229 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, grillowane170 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, smażone na patelni256 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlet wieprzowy?
100 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 190 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu kotlet wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 162 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu kotlet wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 323 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu kotlet wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu kotlet wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 485 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu kotlet wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 646 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlet wieprzowy?
50 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 95 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlet wieprzowy?
150 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 285 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167913 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
