Wiedz, co masz na talerzu
kasza bulgur
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
83
kaloriekcal na 100 g
Białko3,1 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 83 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,9 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potas 68 mg 1%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,2 g | 32 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7,7 g | 39 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Bulgur pszennygotowany80 kcal / 100 g
- Pszenica bulgurdo kibbeh, surowy336 kcal / 100 g
- Bulgur pszenny surowysurowy352 kcal / 100 g
- Orkiszcooked127 kcal / 100 g
- Kuskusugotowany112 kcal / 100 g
- Sałatka z bulguruz oliwą z oliwek, niesolona79 kcal / 100 g
- Tabbouleh z bulguremz bulgurem, solony77 kcal / 100 g
- Kasza gryczanaprażone, gotowane92 kcal / 100 g
- Grubo mielona pszenicagruboziarnisty, gotowany50 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kasza bulgur
Ile kalorii ma 100 g produktu kasza bulgur?
100 g produktu kasza bulgur zawiera 83 kcal, w tym 3,1 g białka, 16 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasza bulgur?
50 g produktu kasza bulgur zawiera 42 kcal, w tym 1,5 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasza bulgur?
150 g produktu kasza bulgur zawiera 125 kcal, w tym 4,6 g białka, 24 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kasza bulgur?
200 g produktu kasza bulgur zawiera 166 kcal, w tym 6,2 g białka, 32 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kasza bulgur?
250 g produktu kasza bulgur zawiera 208 kcal, w tym 7,7 g białka, 39 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4489 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
