Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
246
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz4,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 246 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 35 g 125%
- Cukry 23 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,5 mg 30%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 535 mg 41%
- Żelazo 10,7 mg 59%
- Magnez 254 mg 60%
- Fosfor 386 mg 31%
- Potas 2942 mg 63%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,62 mg 69%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 22 g | 32 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 16 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 32 g | 48 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 43 g | 64 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 54 g | 80 g | 11 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa zielonapieczone33 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowagotowane w kuchence mikrofalowej33 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowy25 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, suche343 kcal / 100 g
- Fasoladojrzała344 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Biała fasolasuszone319 kcal / 100 g
- Bhaji z zielonej fasolki91 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa konserwowacanned12 kcal / 100 g
- Bób suszony301 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa?
100 g produktu fasola szparagowa zawiera 246 kcal, w tym 22 g białka, 32 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa?
50 g produktu fasola szparagowa zawiera 123 kcal, w tym 11 g białka, 16 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa?
150 g produktu fasola szparagowa zawiera 369 kcal, w tym 32 g białka, 48 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola szparagowa?
200 g produktu fasola szparagowa zawiera 492 kcal, w tym 43 g białka, 64 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola szparagowa?
250 g produktu fasola szparagowa zawiera 615 kcal, w tym 54 g białka, 80 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-608 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
