Wiedz, co masz na talerzu
Boczek z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 226 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Sód 1069 mg 46%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
Składniki mineralne
- Wapń 80 mg 6%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 16 g | 1,9 g | 17 g |
| 1 porcja | 14 g | 32 | 2,2 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 porcje | 28 g | 63 | 4,5 g | 0,5 g | 4,7 g |
| ½ porcji | 7 g | 16 | 1,1 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 42 g | 95 | 6,7 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 4 porcje | 56 g | 127 | 8,9 g | 1,1 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 8 g | 0,9 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 24 g | 2,8 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 32 g | 3,8 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 40 g | 4,7 g | 42 g |
Podobne produkty
- Boczekpeklowany, nieprzygotowany393 kcal / 100 g
- Kiełbasa z indykaświeża, surowa155 kcal / 100 g
- Szynka z indykaw plastrach, wyjątkowo chuda, paczkowana lub z lady delikatesowej134 kcal / 100 g
- Boczek wegetariańskinieprzygotowany185 kcal / 100 g
- Plaster bekonusurowy320 kcal / 100 g
- Wędlina z indyka
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Kiełbasa śniadaniowa z indykaw pętlach lub krążkach, surowa156 kcal / 100 g
- Indykchude, z tłuszczem i skórą, pieczone186 kcal / 100 g
- Pierś z indykaczęści do sprzedaży detalicznej, mięso i skóra, surowa155 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Boczek z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Boczek z indyka?
100 g produktu Boczek z indyka zawiera 226 kcal, w tym 16 g białka, 1,9 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (14 g) produktu Boczek z indyka?
1 porcja (14 g) produktu Boczek z indyka zawiera 32 kcal, w tym 2,2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (28 g) produktu Boczek z indyka?
2 porcje (28 g) produktu Boczek z indyka zawiera 63 kcal, w tym 4,5 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (7 g) produktu Boczek z indyka?
½ porcji (7 g) produktu Boczek z indyka zawiera 16 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (42 g) produktu Boczek z indyka?
3 porcje (42 g) produktu Boczek z indyka zawiera 95 kcal, w tym 6,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (56 g) produktu Boczek z indyka?
4 porcje (56 g) produktu Boczek z indyka zawiera 127 kcal, w tym 8,9 g białka, 1,1 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Boczek z indyka?
50 g produktu Boczek z indyka zawiera 113 kcal, w tym 8 g białka, 0,9 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Boczek z indyka?
150 g produktu Boczek z indyka zawiera 339 kcal, w tym 24 g białka, 2,8 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174592 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
