Wiedz, co masz na talerzu
Boczek z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
o niskiej zawartości sodu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 253 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 900 mg 39%
- Cholesterol 100 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 24 mg 27%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 2,7 mg 18%
- Witamina K 10,8 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,66 µg 28%
- Cholina 56,9 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 156 mg 3%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 13 g | 4,8 g | 20 g |
| 1 porcja | 15 g | 38 | 2 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 porcje | 30 g | 76 | 4 g | 1,4 g | 6 g |
| ½ porcji | 7,5 g | 19 | 1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 45 g | 114 | 6 g | 2,2 g | 9 g |
| 4 porcje | 60 g | 152 | 8 g | 2,9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6,7 g | 2,4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 20 g | 7,2 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 27 g | 9,6 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 33 g | 12 g | 50 g |
Podobne produkty
- Wędlina z piersi indykagotowane, w plastrach118 kcal / 100 g
- Wędlina z indyka
- Szynka z indykaw plastrach, wyjątkowo chuda, paczkowana lub z lady delikatesowej134 kcal / 100 g
- Boczekw plastrach, surowy260 kcal / 100 g
- Kiełbasa z indykaświeża, surowa155 kcal / 100 g
- Plastry piersi indykawstępnie zapakowany106 kcal / 100 g
- Pastrami z indyka139 kcal / 100 g
- Chudy boczekprzygotowany424 kcal / 100 g
- Chudy wędzony boczekprzygotowany379 kcal / 100 g
- Pastrami z indyka w plastrachwędlina139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Boczek z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Boczek z indyka?
100 g produktu Boczek z indyka zawiera 253 kcal, w tym 13 g białka, 4,8 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (15 g) produktu Boczek z indyka?
1 porcja (15 g) produktu Boczek z indyka zawiera 38 kcal, w tym 2 g białka, 0,7 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (30 g) produktu Boczek z indyka?
2 porcje (30 g) produktu Boczek z indyka zawiera 76 kcal, w tym 4 g białka, 1,4 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (7,5 g) produktu Boczek z indyka?
½ porcji (7,5 g) produktu Boczek z indyka zawiera 19 kcal, w tym 1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (45 g) produktu Boczek z indyka?
3 porcje (45 g) produktu Boczek z indyka zawiera 114 kcal, w tym 6 g białka, 2,2 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (60 g) produktu Boczek z indyka?
4 porcje (60 g) produktu Boczek z indyka zawiera 152 kcal, w tym 8 g białka, 2,9 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Boczek z indyka?
50 g produktu Boczek z indyka zawiera 127 kcal, w tym 6,7 g białka, 2,4 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Boczek z indyka?
150 g produktu Boczek z indyka zawiera 380 kcal, w tym 20 g białka, 7,2 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171640 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
