Wiedz, co masz na talerzu
Plastry piersi indyka
Kalorie i wartości odżywcze
wstępnie zapakowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 106 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 898 mg 39%
- Cholesterol 49 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 30,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,42 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 15 g | 2,2 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 16 g | 17 | 2,4 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 32 g | 34 | 4,7 g | 0,7 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 8 g | 8 | 1,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 48 g | 51 | 7,1 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 64 g | 68 | 9,5 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7,4 g | 1,1 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 22 g | 3,3 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 30 g | 4,4 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 37 g | 5,5 g | 9,4 g |
Podobne produkty
- Wędlina z piersi indykagotowane, w plastrach118 kcal / 100 g
- Pastrami z indyka w plastrachwędlina139 kcal / 100 g
- Szynka z indykaw plastrach, wyjątkowo chuda, paczkowana lub z lady delikatesowej134 kcal / 100 g
- Wędlina z indyka
- Pierś z kurczakadelikatesowa, przyprawiona w stylu rotisserie, w plastrach, pakowana wstępnie98 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka wędlinagotowana, ekstra chuda96 kcal / 100 g
- Plastry indyka114 kcal / 100 g
- Wędzona pierś z indykao smaku cytrynowo-pieprzowym, w 97% bez tłuszczu95 kcal / 100 g
- Kurczak wędlinagotowane, w plastrach175 kcal / 100 g
- Szynka z indyka gotowanaw plastrach99 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plastry piersi indyka
Czy plastry piersi indyka trzeba podgrzać przed jedzeniem?
Zwykle są gotowe do spożycia prosto z opakowania, na przykład na kanapce. Jeśli chcesz je podgrzać, połóż je na patelni na chwilę — cienkie plastry szybko wysychają.
Jak podgrzać plastry piersi indyka, żeby nie były suche?
Podgrzewaj je krótko na małym ogniu, najlepiej pod przykryciem z łyżką wody lub sosu; zdejmij z patelni, gdy będą ciepłe. Do zapiekanki dodaj je pod koniec pieczenia.
Z czym podawać plastry piersi indyka?
Pasują do kanapek z sałatą, pomidorem i musztardą, a także do tortilli z warzywami. Pokrojone w paski możesz dodać do sałatki makaronowej albo jajecznicy.
Jak długo można przechowywać otwarte plastry piersi indyka?
Trzymaj je szczelnie zamknięte w lodówce w temperaturze do 4°C i zjedz w ciągu 3–5 dni od otwarcia. Jeśli opakowanie podaje krótszy termin po otwarciu, kieruj się nim.
Czy plastry piersi indyka można zamrozić?
Tak. Podziel je na porcje, szczelnie zapakuj i zamroź; najlepiej zużyć je w ciągu 1–2 miesięcy, bo z czasem mogą stracić soczystość. Rozmrażaj w lodówce.
Co wybrać: plastry piersi indyka czy wędlinę z piersi kurczaka?
Wędlina z piersi kurczaka ma 23,5 g białka na 100 g, a plastry piersi indyka 15 g. Porównaj też sód: wędlina z piersi kurczaka ma 1302 mg na 100 g, więc nie zawsze jest mniej słona.
Ile białka mają dwie plastry piersi indyka?
Dwie typowe plastry ważą razem około 32 g i dostarczają 4,7 g białka.
Czy plastry piersi indyka są słone?
Mogą być słone: zawierają 898 mg sodu na 100 g. Jeśli podajesz je z serem lub kiszonymi dodatkami, ich słoność może być szczególnie wyczuwalna.
Źródło: USDA FoodData Central 172941 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
