Wiedz, co masz na talerzu
Wędlina z piersi indyka
Kalorie i wartości odżywcze
niskosolne, pakowane fabrycznie lub wędliny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 772 mg 34%
- Cholesterol 44 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 5,7 mg 6%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,09 µg 4%
- Cholina 66,4 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potas 211 mg 4%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 3 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 28 g | 31 | 6,1 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 56 g | 61 | 12 g | 1,7 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 14 g | 15 | 3,1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 84 g | 92 | 18 g | 2,5 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 112 g | 122 | 24 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 7,5 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Plastry piersi indykawstępnie zapakowany106 kcal / 100 g
- Wędlina z indyka
- Szynka z indykaw plastrach, wyjątkowo chuda, paczkowana lub z lady delikatesowej134 kcal / 100 g
- Boczek z indykapodgrzany w mikrofalówce368 kcal / 100 g
- Wędzona pierś z indykao smaku cytrynowo-pieprzowym, w 97% bez tłuszczu95 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka wędlinagotowana, ekstra chuda96 kcal / 100 g
- Pastrami z indyka w plastrachwędlina139 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakadelikatesowa, przyprawiona w stylu rotisserie, w plastrach, pakowana wstępnie98 kcal / 100 g
- Indykbiały, z rożna, w plastrach112 kcal / 100 g
- Wędlina z piersi kurczakapieczone, w paski, doprawione120 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wędlina z piersi indyka
Jak przechowywać wędlinę z piersi indyka po otwarciu?
Trzymaj ją w lodówce, szczelnie zamkniętą, i zużyj w ciągu kilku dni. Jeśli na opakowaniu podano krótszy termin po otwarciu, kieruj się nim.
Czy wędlinę z piersi indyka trzeba smażyć lub gotować?
Nie — jest gotowa do jedzenia prosto z opakowania. Jeśli chcesz ją podgrzać, dodaj plastry na końcu przygotowywania jajecznicy lub tostów, żeby nie wyschły.
Z czym podawać wędlinę z piersi indyka?
Pasuje do kanapek z musztardą, ogórkiem kiszonym i sałatą, a także do tortilli z warzywami. Pokrojona w paski dobrze sprawdza się w sałatce makaronowej.
Jak wybrać dobrą wędlinę z piersi indyka?
Szukaj produktu, w którym pierś indyka jest głównym składnikiem, i porównaj zawartość soli między opakowaniami. Jeśli zależy ci na prostszym składzie, wybierz krótką listę składników bez zbędnych dodatków.
Czy wędlina z piersi indyka ma dużo białka?
Dostarczają go już dwa plastry ważące łącznie około 56 g: to 12 g białka. Nie należy jednak mylić jej z pieczoną piersią indyka — to produkt przetworzony, zwykle zawierający sporo soli.
Czy wędlina z piersi indyka ma dużo soli?
Tak, sól może być istotną częścią jej składu: porcja dwóch plastrów ma 432 mg sodu. Przy kanapce ogranicz dodatkową sól i wybierz dodatki takie jak pomidor, sałata lub świeży ogórek.
Czym różni się wędlina z piersi indyka od wędzonej piersi z indyka?
Wędzona pierś ma wyraźny aromat dymu, a zwykła wędlina z piersi indyka łagodniejszy smak. Wędzona pierś z indyka dostarcza 1160 mg sodu na 100 g, a wędlina z piersi indyka 772 mg.
Czy wędlinę z piersi indyka można zamrozić?
Możesz ją zamrozić, najlepiej w małych porcjach oddzielonych papierem, aby łatwo wyjąć potrzebną liczbę plastrów. Rozmrażaj ją w lodówce i zjedz wkrótce po rozmrożeniu.
Źródło: USDA FoodData Central 174572 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
