Знайте, що у вас на тарілці
яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне, сире
147
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири6,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,7 g 9%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71,7 mg 3%
- Холестерин 57,6 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 5,1 µg 1%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
- Холін 71,5 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 10,6 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 21,4 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 6,8 mg 61%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 25,7 µg 47%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 100 g — 147 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 50 g — 74 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 150 g — 221 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 200 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 200 g — 294 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 250 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 250 g — 368 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5946 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
