Знайте, що у вас на тарілці
яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
пісне та жир, обрізано до 0
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 334 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 24 g 31%
- Насичені жири 9,6 g 48%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 104 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 2,5 mg 15%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калій 236 mg 5%
- Цинк 8,6 mg 78%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 25 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 1 порція | 235 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 2 порції | 470 g | 1570 | 128 g | 0 g | 114 g |
| ½ порції | 117,5 g | 392 | 32 g | 0 g | 28 g |
| 3 порції | 705 g | 2355 | 192 g | 0 g | 170 g |
| 4 порції | 940 g | 3140 | 256 g | 0 g | 227 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 41 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 54 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 68 g | 0 g | 60 g |
Запитання про продукт «яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 100 g — 334 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 1 порція (235 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 1 порція (235 g) — 785 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 2 порції (470 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 2 порції (470 g) — 1570 ккал, 128 g білків, 0 g вуглеводів і 114 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою ½ порції (117,5 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою ½ порції (117,5 g) — 392 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 3 порції (705 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 3 порції (705 g) — 2355 ккал, 192 g білків, 0 g вуглеводів і 170 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 4 порції (940 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 4 порції (940 g) — 3140 ккал, 256 g білків, 0 g вуглеводів і 227 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 50 g — 167 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 150 g — 501 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170617 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
