Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир, обрізані до 1/8" жиру, сорту select, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 230 kcal —
- Білки 17 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 22%
- Насичені жири 7 g 35%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 3,4 µg 143%
- Холін 72,6 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калій 276 mg 6%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 16,3 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 113 g | 260 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 226 g | 520 | 39 g | 0 g | 39 g |
| ½ порції | 56,5 g | 130 | 9,8 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 порції | 339 g | 780 | 59 g | 0 g | 59 g |
| 4 порції | 452 g | 1040 | 79 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 43 g | 0 g | 43 g |
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 230 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 260 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 520 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 130 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 780 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 59 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 1040 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 78 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 115 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 345 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168672 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
