Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
без кісток, з жиром та м'якоттю, обрізка 3 мм, сирий
191
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,9 g 25%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68,1 mg 3%
- Холестерин 59,9 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,27 µg 1%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 0,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 5,2 µg 1%
- Вітамін B12 2,4 µg 98%
- Холін 71,7 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 11,3 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 20,2 mg 5%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калій 161 mg 3%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,7 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 49 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 191 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 96 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 287 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 200 g — 382 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 250 g — 478 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5945 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
