Знайте, що у вас на тарілці

Яловича лопатка

Калорії та харчова цінність

м'якоть та жир, обрізані до 1/8" жиру, сорту choice, сирі

268
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи1 g
Жири21 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 268 kcal —
  • Білки 17 g 34%
  • Вуглеводи 1 g 0%
  • Жири 21 g 27%
  • Насичені жири 8,6 g 43%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 72 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
  • Вітамін B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 3,4 µg 140%
  • Холін 70,9 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калій 267 mg 6%
  • Цинк 4,9 mg 45%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g26817 g1 g21 g
1 порція113 g30319 g1,1 g24 g
2 порції226 g60638 g2,2 g48 g
½ порції56,5 g1519,6 g0,5 g12 g
3 порції339 g90958 g3,3 g72 g
4 порції452 g121177 g4,4 g96 g
50 g50 g1348,5 g0,5 g11 g
150 g150 g40226 g1,5 g32 g
200 g200 g53634 g1,9 g43 g
250 g250 g67043 g2,4 g53 g

Запитання про продукт «Яловича лопатка»

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 268 ккал, 17 g білків, 1 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 303 ккал, 19 g білків, 1,1 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 606 ккал, 38 g білків, 2,2 g вуглеводів і 48 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 151 ккал, 9,6 g білків, 0,5 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 909 ккал, 58 g білків, 3,3 g вуглеводів і 72 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 1211 ккал, 77 g білків, 4,4 g вуглеводів і 96 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 134 ккал, 8,5 g білків, 0,5 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 402 ккал, 26 g білків, 1,5 g вуглеводів і 32 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169495 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини